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三梅风韵

竹边红梅迎春开,笑傲冰雪暗香来。

 
 
 

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肾的日常保养「预防胜于治療」  

2014-04-04 10:24:44|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肾的日常保养「预防胜于治療」
三梅风韵(南南)

        注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下: 
1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。 
2.工作过勞,压力太大,没有充分的休闲。 
3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。 
4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。

5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。 
6.潮湿寒冷的天气。 
7.饮水不够。 
要保护肾脏就要减少以上的伤害,多喝水,多吃(喝)浆果類,如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质,规律运动,清淡的天然饮食,充分的休息,开朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦热按摩腰部,达到强肾的功效。 

柠檬养肾法善用柠檬,对肾脏尤其好处多多,同时还可强化肝脏。 
一、温柠檬汁保养肾脏: 
每日起床后鲜榨一个柠檬,加入一杯200c.c.温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口),空腹慢慢喝下,可以清洁肾脏,也可通大小便。 


二、柠檬汁排肾结石 
将12 个新鲜柠檬榨汁(要喝之前才榨汁、现榨现喝),加入适量温开水调和(可加少许天然海盐、口感更滑润顺口),连续喝七天(一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧)。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候,会有刺痛的感觉;如果肾结石很大,已经造成发炎疼痛,可以喝小红莓汁來消炎止痛。

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